Zbavte se bolesti zad!
Bolesti zad mohou způsobovat špatné životní návyky v práci, či doma. Týká se to přitom vlastně kohokoliv bez ohledu na věk, pohlaví, či profesi. Je jedno jestli sedíte celý den u počítače, nebo dřete na stavbě. Příčin je mnoho a léčí se několika různými způsoby.
Nesprávné sezení je častou příčinou bolesti zad.
Nesprávné držení těla je jednou z nejčastějších příčin bolest v bederní části zad. Je to špatný návyk, který si nosíme zpravidla už od dětství. Druhou nejčastější příčinou bolestí jsou ochablé vzpřimovače. To je svalstvo na zádech a na břiše, které by mělo udržet páteř v přirozené poloze. Ovšem jednostrannou zátěží, či nedostatečným pohybem tyto svaly ochabují. Může tak dojít až k deformaci páteře.
Kde dále hrozí bolesti zad
V sedavém zaměstnání vám bolesti zad hrozí také. Tělo zde totiž není v přirozené poloze a ruku na srdce – není to takřka ani možné. Dochází tedy k hrbení a opět k namáhání páteře. Dobré není ani časté zvedání těžkých předmětů. Stejně tak může ublížit nedostatečná aktivita a málo pohybu. Ostatně lidé s nadváhou jsou k bolestem zad náchylnější. Jejich tělo totiž přetěžuje páteř a klouby.
Vyhýbat byste se měli také pobytu v průvanu, nebo v chladném prostředí.
Co proti bolestem dělat?
Dojde-li už k bolestem zad, je lepší zůstat v klidu, případně nechat místo rozmasírovat (raději ale odborníkem). Obecně platí, že pokud budete dodržovat správnou životosprávu (dostatek pohybu a udržování kondice) a budete si hlídat správné držení těla, mělo by se vám namožení zad vyhnout. Dobré je také pravidelné cvičení (cvičení na velkém míči, plavání, nebo jízda na kole). Neméně důležitá je také třeba volba židle, na které nejčastěji sedáváte, či postele, ve které spíte. Pokud ovšem bolest přetrvává je nezbytné vyhledat lékařskou pomoc. Bolest zad totiž může přejít i ve větší zdravotní komplikace.
Podívejte se na cviky, které vám pomohou s bolestmi zad
NA bolesti zad mám výborného pomocníka. Zkoušeli jste někdy traumeel? Výborný prostředek
Jojo potvrzuju, traumeel je super. My vozíme traumeel na dovolenou a moc se hodí
Traumeel má hodně využití ve sportovní medicíně. Proto se dá doporučit jako velmi účinný
Ve sportu asi nejvíc vyčuhuje australskej ragbyovej národní tým. Jejich zdravotník traumeel používá
Tak to je poměrně dobrá reference
A věděli jste, že je v traumeelu řbříček a prha? To je právě na bolesti
A heřmánek a měsíček a například i rulík