Bolavé klouby zachrání kolagen
Bolesti kloubů v celém těle mohou mít mnoho důvodů a není dobré tento příznak podceňovat. Tento problém může postihnout prakticky kohokoliv a nezáleží přitom zda jste senior, matka na rodičovské dovolené, či člověk, který většinu dne prosedí v kanceláři. Jednou z častých příčin, které mohou poškodit klouby je také sport.
Sport je zdraví prospěšný, ovšem pokud jej neděláte správně, mohou trpět některé části organismu. Zejména se to týká kloubů, které jsou při sportu výrazně namáhány. Basketbal, fotbal, tenis, ale třeba také běh nebo obyčejný jogging. Často ale také cvičení ve fitness a posilování. Tyto a mnoho dalších sportů prospívají našemu zdraví, ale zároveň opotřebovávají chrupavky. Riziko toho, že dojde k poškození kloubů se stupňuje s přibývajícím věkem, ale samozřejmě může takto trpět i mladý člověk.
Jak poznáte poškozený kloub?
Nejčastějším ukazatelem, který vám napoví, že s klouby není něco v pořádku, je bolest. Bolest kloubů signalizuje, že je něco v nepořádku a je vhodné něco dělat (nebo právě spíše nedělat). Ta se může objevovat při sebemenší zátěži a prohlubovat se. Pokud jde o narušení chrupavky, bude zřejmě bolest silnější a zaděláváte si na artrózu. Dalším prvkem, který vás upozorní na zhoršující se kvalitu kloubů mohou být křeče, třes a další únava pohybového aparátu, či ranní ztuhlost klubů. Žádný z těchto průvodních jevů bychom neměli ignorovat.
Přípravky s kolagenem pro lepší zdraví kloubů najdete například na této stránce.
Pravidelným cvičením můžete posílit svaly a tudíž snížit riziko bolesti kloubů v celém těle v budoucnu.
Jak předejít potížím s klouby
Pokud chcete předejít bolestem kloubů, je dobré pravidelně cvičit a držet si zdravou životosprávu. Pravidelné cvičení a protahování posiluje svaly, čímž si vypěstujete spolehlivou podporu kostry a samozřejmě kloubů. Tělo navíc bude lépe snášet zátěž a nedá vašim kloubům možnost, aby zlobily. Vůbec zdravý životní styl pomáhá prevenci před poškozením kloubů. Patří sem mimo jiné také posilování imunity. Díky silné obranyschopnosti budete méně náchylní k napadení nejrůznějšími viry a infekcemi, které kloubům výrazně škodí.
Pozornost bychom měli věnovat I výběru zdravé obuvi, či matrace, na které budeme spát. Vhodné jsou přitom například matrace s paměťovým efektem.
Co je kolagen?
Další možností jak poškození kloubů předcházet je příjem kolagenů, které představují výživu kloubních tkání a pohybového aparátu vůbec. Kolageny jsou ve vodě nerozpustné bílkoviny, které jsou stavebním kamenem vazů, chrupavek, ale také kostí. Tělo si kolagen vyrábí samo, ovšem s přibývajícími léty se tato schopnost snižuje. Zjednodušeně řečeno vysychají vazy. Kolagen je potom v takovém případě možné dodávat alternativními cestami (kapsle, nápoje a podobně)
Nebojte se cvičit
Pravidelné cvičení a zdravá životospráva pomohou nejen proti bolestem kloubů, ale zvýší kvalitu života všeobecně. Pokud se chystáte začít cvičit po delší době, nebojte se zeptat trenéra, či lékaře, jak nejlépe začít.
Jak na krátkodobé bolesti kloubů
Pokud se nejedná o nic závažného a víte, že klouby bolí jen krátkodobě, doporučuje se zůstat v klidu. Zejména potom partie, ve kterých se bolavý kloub nachází, by měla zůstat ušetřena vyšší zátěži. Dobré je také dát si teplou koupel a klouby prohřát. Pokud bolest trvá delší dobu – vyhledejte lékaře.
Jj kolagen je asi jediná možnost. Taky se to nedá ale moc zachránit těma potravinama co vim
Já jsem přešla na Dias Forte Ten má 4 druhy kolagenů
Ten Dias Forte má i kyselinu hyaluronovou
Ta je hodně účiná na pokořku, vlasy a tak
Tak hlavně je to na ty klouby ne? Mě teda Dias doporučili v lékárně, ještě jsem to nezkoušela
Přesně. Mě se zpevnily i nehty, takže spokojenost.
To je díky tý kyselině hyaluronovy
A nějaký vitamín
Vitamin C. Dias Forte doporučuju, je nadupanej prospěšnejma látkama
Bez céčka se kolagen vůbec netvoří
Na klouby nám pomáhá dodávat do těla doplňky stravy s kolagenem. Je to bílkovina, která ne nadarmo je označována jako elixír mládí.Podívejte se na rosenpharma.cz na kategorii produktů kolageny, tam píšou o různých doplňcích stravy s kolagenem