Užijte si dovolenou bez střevních potíží
Začíná období, kdy se chystáme na dovolené. Pokud chcete vycestovat do exotických destinací, měli byste připravit organismus na změnu prostředí. Zejména v některých zemích vám totiž hrozí střevní potíže.
Sřtevní potíže v exotických destinacích mohou způsobovat viry, bakterie, nebo také paraziti. Pro našince jsou nejrizikovější oblasti v Africe (Egypt, Tunis a další), Asii (Indie, Thajsko a další), nebo také Jižní Americe. Potíže souvisí se změnou stravy a prostředí. Naše střevní mikroflóra není připravená na změny a není schopna se ubránit nové stravě. Pomoc je poměrně jednoduchá a jmenuje se probiotika.
Jak přijímat probiotika
Probiotika jsou mikroorganismy, které sídlí v našich střevech a starají se nejen o jejich zdraví ale také o naši imunitu. Přijímáme je nejčastěji v jogurtech, kefírech a dalších podobných potravinách. Před dovolenou byste měli zvýšit množství probiotik ve vašem těle tak, aby bylo připraveno na nápor nové stravy a změnu prostředí. Probiotika dělíme do několika kmenů a jejich složení ve střevech by mělo být co nejrozmanitější. Můžete tedy zařadit do svého jídelníčku potraviny bohaté na probiotika, ale nejvíce zřejmě pomohou probiotika prodávaná v lékárnách. Ta obsahují větší množství druhů těchto prospěšných bakterií. Některá probiotika totiž nepřežijí například v jogurtu a musí tak být podávána formou tobolek, které obsahují miliardy živých organismů z několika různých kmenů.
Čeho se ještě vyvarovat
Pokud si chcete dovolenou užít a co nejvíce eliminovat riziko střevních potíží, měli byste pít pouze balenou vodu (je také dobré pokaždé zkontrolovat zda je skutečně uzavřená). Rizikem je také ovoce, které nelze oloupat. Osvěžení v restauraci je v horkých dnech žádoucí, ale raději si dávejte nápoje bez ledu. Právě led je pravděpodobně vyroben rovněž z kohoutkové vody. Vyhýbat byste se měli studeným jídlům a zmrzlinám.
Kromě probiotik bych asi klidně doporučila rakytníkový olej. Moc šikovný doplněk
Rakytníkový olej se bude hodit hlavně teď v létě na ošetření pokožky
Doporučuju rakytníkový olej od terezia company. Je to kompletně přírodní záležitost
Terezie dělá všechno přírodní. Nějakou speciální technikou, že v těch produktech není chemie a zůtávají tam všechny ty léčivé látky
To je pravda, máme od ní Diaregul. Vynikající přípravek na regulaci cukru v krvi. Taky přírodní
V diaregulu je chebule, skořice, zázvor a hlavně hnojník. To je léčivá houba s účinkama na cukr v krvi
Nejenom bez chemie, ale taky třeba pro těhule, nebo pro lidi s bezlepkovou dietou.
Na tyhle problémy můžu taky doporučit probiotika. Jsou super a dokonale Vám srovnají zažívání
A nejlepší probiotika jsou Prolacton. Teď se prodává nějaké balení se 60ti tobolkama
Jj Prolacton můžu doporučit taky
Zvlášť teď před dovolenýma se to dělá na srovnámí ikroflory
Přesně tak – kdo jede na dovolenou doporučuji tyhle produkty
A jak douho před dovolenou?
Navrhoval bych tak měsíc, max. dva a bude to ok
Tak aspoň začít by to chtělo. Před dovolenou
Taky mám Prolacton a myslím, že měsíc stačí. Ale nepřijde mi špatné to dávat i po dovolené.
na to je nejlepsí ten prolacton