Zdravá výživa

Publikováno 9. května 2016

17

Užijte si dovolenou bez střevních potíží

Začíná období, kdy se chystáme na dovolené. Pokud chcete vycestovat do exotických destinací, měli byste připravit organismus na změnu prostředí. Zejména v některých zemích vám totiž hrozí střevní potíže.

Sřtevní potíže v exotických destinacích mohou způsobovat viry, bakterie, nebo také paraziti. Pro našince jsou nejrizikovější oblasti v Africe (Egypt, Tunis a další), Asii (Indie, Thajsko a další), nebo také Jižní Americe. Potíže souvisí se změnou stravy a prostředí. Naše střevní mikroflóra není připravená na změny a není schopna se ubránit nové stravě. Pomoc je poměrně jednoduchá a jmenuje se probiotika.

Jak přijímat probiotika

Probiotika jsou mikroorganismy, které sídlí v našich střevech a starají se nejen o jejich zdraví ale také o naši imunitu. Přijímáme je nejčastěji v jogurtech, kefírech a dalších podobných potravinách. Před dovolenou byste měli zvýšit množství probiotik ve vašem těle tak, aby bylo připraveno na nápor nové stravy a změnu prostředí. Probiotika dělíme do několika kmenů a jejich složení ve střevech by mělo být co nejrozmanitější. Můžete tedy zařadit do svého jídelníčku potraviny bohaté na probiotika, ale nejvíce zřejmě pomohou probiotika prodávaná v lékárnách. Ta obsahují větší množství druhů těchto prospěšných bakterií. Některá probiotika totiž nepřežijí například v jogurtu a musí tak být podávána formou tobolek, které obsahují miliardy živých organismů z několika různých kmenů.

Čeho se ještě vyvarovat

Pokud si chcete dovolenou užít a co nejvíce eliminovat riziko střevních potíží, měli byste pít pouze balenou vodu (je také dobré pokaždé zkontrolovat zda je skutečně uzavřená). Rizikem je také ovoce, které nelze oloupat. Osvěžení v restauraci je v horkých dnech žádoucí, ale raději si dávejte nápoje bez ledu. Právě led je pravděpodobně vyroben rovněž z kohoutkové vody. Vyhýbat byste se měli studeným jídlům a zmrzlinám.

Štítky: ,




Subscribe
Zobrazit
guest

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..

17 Komentáře
nejstarší
nejnovější nejsledvanější
Inline Feedbacks
View all comments
Pavla
Pavla
26.5.2016 11:56

Kromě probiotik bych asi klidně doporučila rakytníkový olej. Moc šikovný doplněk

Lenka
Lenka
26.5.2016 11:57

Rakytníkový olej se bude hodit hlavně teď v létě na ošetření pokožky

Vašek
Vašek
27.5.2016 7:35
Reply to  Lenka

Doporučuju rakytníkový olej od terezia company. Je to kompletně přírodní záležitost

Brok
Brok
27.5.2016 8:14
Reply to  Vašek

Terezie dělá všechno přírodní. Nějakou speciální technikou, že v těch produktech není chemie a zůtávají tam všechny ty léčivé látky

Ladybug
Ladybug
31.5.2016 6:26
Reply to  Brok

To je pravda, máme od ní Diaregul. Vynikající přípravek na regulaci cukru v krvi. Taky přírodní

Papa
Papa
1.6.2016 7:51
Reply to  Ladybug

V diaregulu je chebule, skořice, zázvor a hlavně hnojník. To je léčivá houba s účinkama na cukr v krvi

Ladik
Ladik
1.6.2016 8:14
Reply to  Brok

Nejenom bez chemie, ale taky třeba pro těhule, nebo pro lidi s bezlepkovou dietou.

Jan
Jan
6.6.2016 9:38

Na tyhle problémy můžu taky doporučit probiotika. Jsou super a dokonale Vám srovnají zažívání

Pepan
Pepan
8.6.2016 9:15
Reply to  Jan

A nejlepší probiotika jsou Prolacton. Teď se prodává nějaké balení se 60ti tobolkama

Kosta
Kosta
10.6.2016 12:10
Reply to  Pepan

Jj Prolacton můžu doporučit taky

Blok
Blok
14.6.2016 11:44
Reply to  Kosta

Zvlášť teď před dovolenýma se to dělá na srovnámí ikroflory

Ital
Ital
15.6.2016 8:43
Reply to  Blok

Přesně tak – kdo jede na dovolenou doporučuji tyhle produkty

Laskova
Laskova
17.6.2016 10:04
Reply to  Ital

A jak douho před dovolenou?

Kabanos
Kabanos
20.6.2016 8:27
Reply to  Laskova

Navrhoval bych tak měsíc, max. dva a bude to ok

Zbynďa
Zbynďa
22.6.2016 9:43
Reply to  Kabanos

Tak aspoň začít by to chtělo. Před dovolenou

Leni
Leni
23.6.2016 10:30
Reply to  Kabanos

Taky mám Prolacton a myslím, že měsíc stačí. Ale nepřijde mi špatné to dávat i po dovolené.

Majda
Majda
24.6.2016 10:39
Reply to  Blok

na to je nejlepsí ten prolacton

Back to Top ↑

17
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x

Pokračováním souhlasíte s používáním Cookies Více informací

Nastavení cookie na této webové stránce jsou nastaveny na "Povolit cookies", aby vám ty nejlepší procházení možné. Pokud budete pokračovat v používání tohoto webu bez změny nastavení souborů cookie nebo klepněte na tlačítko "Přijmout" níže pak dáváte souhlas k tomu.

Zavřít