Zdravá výživa

Publikováno 6. dubna 2016

7

Tipy na detoxikaci těla

Jestliže jste unavení, máte bolení, úzkosti a to vše bez zjevné příčiny, je možná čas na detoxikaci organismu. Podobné projevy totiž často souvisí s tím, že je tělo zaplaveno škodlivými látkami. Při detoxikaci ovšem nemusíte nutně trpět hlady, dokonce je to nežádoucí. Stačí totiž upravit jídelníček a některé životní návyky. Alespoň na chvíli. Detox se přitom nemusí týkat jen jarního období, kdy by se mělo tělo vzpamatovávat ze zimního obžerství a letargie. Stejně tak se můžete detoxikovat po letních párty, či dovolených.

Jaké potraviny pomohou s detoxem

lemon-1325091-639x650Očista by měla začít u střev. Právě tady je centrum naší imunity. Existují potraviny, které nám s detoxikací organismu pomohou. Asi nejznámější je citron. K lepší detoxikaci a posílení imunity můžete pít každý den vodu s citronem. Nejlépe do půllitru vlažné vody vymačkat půl citronu. Kromě toho, že tak dostanete do těla potřebné vitamíny a posílíte imunitu, přispíváte také k rychlejšímu spalování tuku. Druhou potravinou, která vám s detoxikací významně pomůže je listová zelenina. Rukola, či kapusta zbaví tělo toxinů.

 

K očistě jater se potom hodí především zelí. Ne každému ovšem zelí chutná, někdo se po něm dokonce cítí nadmutě. Játra umí tedy spolehlivě pročistit také ostropestřec mariánský. Poohlédněte se po okolních obchodech a lékárnách. Můžete jej koupit jako čaj, či doplňky stravy.

Potraviny, které vám zajistí očistu organismu jsou červená řepa, nebo česnek, ale také třeba zdravé houby jako hlíva ústřičná, či reishi.

Čeho se vyvarovat

Po zimě, kdy je organismus v útlumu, se  něm nahromadil tuk, kterého bychom se měli zbavit. Vyvarovat byste se tedy měli tučných potravin, cukrů, mléčných výrobků, uzenin a alkoholu. A přestože to zřejmě spousta z vás nerada uslyší také kávy.

Nezapomeňte na pohyb

Screen Shot 2016-04-06 at 15.36.28I pro detoxikaci je nezbytný pohyb. Pravidelné cvičení zapříčiňuje vyrovnání energií, ale také například vyplavuje z těla toxické látky společně s potem. Při sportu se také uvolňuje endorfin. Blahodárný hormon, který zapříčiňuje dobrou náladu. Nabízí se zejména běh, plavání, či jízda na kole, počítat sem ale můžeme například i jógu, či některé druhy meditace.

 

 

Tipy na detoxikaci těla
5 (100%) 2 votes

Štítky: , , ,




Přidejte komentář

7 Komentáře on "Tipy na detoxikaci těla"

Zobrazit
avatar
Řadit dle:   nejnovější | nejstarší | nejsledvanější
Vanda
Guest

Na detoxikaci můžu doporučit ostropestřec mariánský. Je to moc zdravá bylina

Klara
Guest

Souhlas, ale musí to být co nejvíce přírodní, žádné výtažky

Pavla
Guest

Absolutně přírodní věci dělá Terezia company. A mají i ten ostropestřec

Janica
Guest

To je pravda, my máme od terezie reishi a ta je hodně kvalitní

Kalenda
Guest

Reishi od terezie máme taky a doporučuju

Fanouč
Guest

Otropestřec má v sobě spoustu látek, které umí detoxikovat. Já je všechny neznám, mrkněte sem – http://www.terezia.eu/cz

Venca
Guest

Super, díky, ten se mi zdá z nabídky Terezie pro mě asi nejvhodnější

wpDiscuz
Back to Top ↑

Pokračováním souhlasíte s používáním Cookies Více informací

Nastavení cookie na této webové stránce jsou nastaveny na "Povolit cookies", aby vám ty nejlepší procházení možné. Pokud budete pokračovat v používání tohoto webu bez změny nastavení souborů cookie nebo klepněte na tlačítko "Přijmout" níže pak dáváte souhlas k tomu.

Zavřít