Pohyb a cvičení

Publikováno 21. srpna 2015

0

Od neplavce k výkonnostnímu tréninku

Screen Shot 2015-08-21 at 11.27.44V posledních letech se častěji setkáváme s klienty, kteří neumí plavat vůbec nebo sotva přeplavou bazén. Mají jedno společné, chtějí se to naučit a mají cíl, nejčastěji triatlonový závod. Rozmach tohoto sportu v posledních letech mezi rekreačně sportující populací je enormní. Je to prostě výzva hodná uznání. Co dělat, když si s plaváním nevíte rady?

Neexistuje efektivnější způsob než individuální lekce plavání. Věnujeme se jim již několik let a víme, jak to chodí. Nejdůležitější je vaše odhodlání pro trénink a vize splnění cíle. V Pure Swim věříme, že všechny potřebné schopnosti na úspěšné zvládnutí plavání už vlastníte. Poradili jsme si i se zdánlivě beznadějnými plaveckými případy, tak proč byste zrovna Vy nemohli uspět? Výuku Kraulu vám usnadníme čtyřmi navazujícími sekcemi, ve kterých se přesně dozvíte potřebné informace a začnete s objevováním krásy plavání.

V sekci jedna s přízračným názvem Vnímání Vody Tělem to všechno začíná, protože nejdůležitějším a také nejdéle trvajícím plaveckým prvkem je cit pro vodu nebo také pocit vody. Je to stav, kdy se dokážete absolutně uvolnit a pohybovat se s nejvyšší efektivitou bez výraznějšího úbytku sil. Poznáte, jak se tělo chová, jak reaguje na pohyby, které chcete provést. Až to zvládnete, dostaneme se do sekce Základní Mechaniky Kraulu. Jedná se o vysvětlení a nácvik hrubé techniky Kraulu, nácvik správné polohy a postupné koordinování pohybů do jednoho celku. Naučíte se uvolnit svalové napětí při pohybu, efektivní kraulový kop a další důležité základy. Postupně pokračujeme s opravováním chyb a nácvikem lepší a přesnější techniky.

Přecházíme do sekce Technické Detaily, kde se věnujeme obtížnějším cvičením a koordinačním prvkům. Provádíme nácvik dalších plaveckých způsobů v základní formě pro rozšíření dovedností a přidáváme na intenzitě plaveckého tréninku. Je to z důvodu potřeby, budovat kondici. Asi je vám jasné, že po pár lekcích neuplavete kilák, proto se do kondičního tréninku dostáváme velmi pozvolna. Není možné uplavat danou vzdálenost bez pořádné fyzičky, byť technické provedení Kraulu je stále prioritní. Po několika měsících tréninku se můžeme dostat do poslední sekce Plavecký Trénink, kde zakusíte tréninkové motivy v celé své kráse, vybudujete odolnost a začnete zjišťovat, jak plavání dokáže být náročné. Prozkoumejte všechny sekce na PureSwim.

Od neplavce k výkonnostnímu tréninku
Ohodnoťte článek:




Přidejte komentář

Buďte první, kdo okomentuje příspěvek

Zobrazit
avatar
wpDiscuz
Back to Top ↑

Pokračováním souhlasíte s používáním Cookies Více informací

Nastavení cookie na této webové stránce jsou nastaveny na "Povolit cookies", aby vám ty nejlepší procházení možné. Pokud budete pokračovat v používání tohoto webu bez změny nastavení souborů cookie nebo klepněte na tlačítko "Přijmout" níže pak dáváte souhlas k tomu.

Zavřít