Babské rady

Publikováno 24. ledna 2016

17

Zbavte se nespavosti s těmito jednoduchými tipy

forest-sleep-1360585V dnešní uhnané době se stává čím dál častěji, že se v noci převracíme a zíráme do stropu. Co všechno můžeme udělat pro to, abychom v noci spali a naše tělo mohlo zregenerovat? Zde je několik tipů, které by vám měly pomoci s lepším usínáním.

1. Už ve sprše si představujte, jak společně s vodou odchází vše, co se na vás během dne nabalilo.

2. Alespoň tři hodiny před spaním se vyhněte povzbuzujícím nápojům.

3. Než půjdete spát pořádně v ložnici vyvětrejte a připravte si vše, co druhý den bude potřeba (svačiny pro děti, věci a oblečení do práce,…), tak omezíte proud myšlenek, který vám nedá spát.

4. Zjistěte, co vás nejlépe zklidní a připraví na snění – je to knížka? Vlažné mléko? Heřmánkový čaj?

5. Při akutním stavu vyzkoušejte baldriánské kapky s kozlíkem lékařským (není návykový a působí asi tři hodiny), který uklidňuje nervovou soustavu a usnou po něm i ti největší nespavci. Pokud vám nedělá problém usnout, ale trpíte častým probouzením, tak si kapky vezměte, až když dojde k přerušení spánku.

6. Další možností při akutním stavu je malé množství alkoholu, vhodné především pro ty, na které alkohol působí sedativně. Ale tady pozor, abyste si na tuto metodu nenavykli, jde pouze o akutní pomoc.

7. Povídejte si před spaním s dětmi nebo partnerem třeba o tom, na co se těší. Pokud jste sami, tak si klidně říkejte nahlas, co se vám za ten den povedlo nebo co vás potěšilo, najděte alespoň tři věci.

8. Vyzkoušejte autogenní trénink, který je založený na uvolňování celého těla, pokud si tuto metodu osvojíte, usnete kdykoliv a kdekoliv budete potřebovat.

Štítky:




Subscribe
Zobrazit
guest

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..

17 Komentáře
nejstarší
nejnovější nejsledvanější
Inline Feedbacks
View all comments
Miška
Miška
3.2.2016 12:17

Mě ani tak netrápí nespavost, jako spíš spavost. Ráno nemůžu vstát a nevím moc jak to řešiti 🙂

gabina
gabina
3.2.2016 12:21
Reply to  Miška

To myslím máme všichni 🙂 a s přibývajícím věkem je to horší a horší

Zuzana
Zuzana
10.2.2016 14:26
Reply to  gabina

Pak nechápu proč se trápíte. Zkuste tu hlívu za zkoušku nic nedáte. Samozřejmě doporučuji přírodní hlívu od terezia company

Pavel
Pavel
4.2.2016 9:25
Reply to  Miška

Tak to je poměrně běžný problém. Je to v nevyrovnanosti v organismu. Já to měl taky. Doporučuju hlívu ústřičnou s rakytníkovým olejem. Po čtrnácti dnech budete vstávat jako první 🙂

Gabina
Gabina
4.2.2016 11:52
Reply to  Pavel

no nevim, mě už asi nepomůže nic. Je fakt, že po čtení knih, sledování televize, procházkách venku už můžu vyzkoušet opravdu všechno 🙂

Zahrebova
Zahrebova
4.2.2016 13:09
Reply to  Gabina

Tohle rozhodně doporučuji, pomohlo mi to také: http://www.terezia.eu/cz/produkt/hliva_ustricna_a_rakytnikovy_olej

Gabina
Gabina
5.2.2016 11:32
Reply to  Zahrebova

zajímavé. nevím ale co přesně z té nabídky vybrat

Zahrebova
Zahrebova
5.2.2016 12:09
Reply to  Gabina

Doporučuju cokoliv s hlívou ústřičnou, rakytníkem, nebo ten korálovec. Vesměs má vše vynikající výsledky

Beran
Beran
5.2.2016 13:10
Reply to  Zahrebova

Za mě také hlíva ústřičná. Nejenom kvůli spaní

Martas
Martas
8.2.2016 15:38
Reply to  Beran

A kvůli čemu třeba

Beran
Beran
8.2.2016 15:39
Reply to  Martas

Třeba kvůli zažívání. NEbo kvůli eůiminaci únavy

werevolf
werevolf
9.2.2016 9:01
Reply to  Beran

Přesně tak, já jsem začal užívat hlívu kvůli zažívání. Doporučil mi to dochtor. A po čtrnácti dnech jsem skutečně cítil velké vylepšení.

Brabcová Klára
Brabcová Klára
9.2.2016 9:31

Tak zrovna na dnešek jsem usnout vůbec nemohla. Stane se mi to jednou za měsíc určitě, spíš víckrát.

Zahrebova
Zahrebova
9.2.2016 11:46

Tak potom můžu tu hlívu od terezie jenom vřele doporučit

Verča
Verča
11.2.2016 13:05
Reply to  Zahrebova

A já můžu doporučit extrakty z hlívy v kapkách

Slávek
Slávek
11.2.2016 13:31
Reply to  Verča

To je právě velký omyl. Extrakty nemají takový účinek jako celá houba. Nejenomže obsahuje veškeré ty látky, ale ty se navíc ještě vzájemně doplňují a posilují. Extrakty nebrat

Zahrebova
Zahrebova
11.2.2016 13:45
Reply to  Slávek

hlíva ústřičná od Terezie není extrakt. Je to celá houba

Back to Top ↑

17
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x

Pokračováním souhlasíte s používáním Cookies Více informací

Nastavení cookie na této webové stránce jsou nastaveny na "Povolit cookies", aby vám ty nejlepší procházení možné. Pokud budete pokračovat v používání tohoto webu bez změny nastavení souborů cookie nebo klepněte na tlačítko "Přijmout" níže pak dáváte souhlas k tomu.

Zavřít