Pět jednoduchých změn pro vaše zdraví
Zdroj: odzyskajczas.pl
Váš jídelníček může vypadat mnohem zdravěji, pokud uděláte třeba jen pár drobných změn ve své životosprávě. A přitom ani nebudete muset příliš trpět 🙂
1) Vyměňte standardní cukr za nějakou zdravější alternativu (kokosový cukr, rýžový sirup a podobně).
2) Bílou rýži můžete vyměnit za rýži hnědou, která uchovává vitamin B a minerální látky.
3) Špagety jsou velmi oblíbenou potravinou, ale i ty mají nenásilnou alternativu, jako jsou třeba cuketové těstoviny s vysokým obsahem živin.
4) Toastový chléb lze podle některých receptů nahradit zelným listem. Měli byste do něj dát všechny ingredience, které dáváte do sendviče, ale místo chleba poslouží velký zelný list (samozřejmě nezapékáme, jde o studený sendvič 🙂
5) A nakonec voda. Tu samozřejmě nevyměníte, ale nemusíte ji pít z plastových láhví. Mnohem lepší jsou údajně lahve z nerez oceli, které jsou lepší pro vás a pro životní prostředí.
