Blíží se podzim – zlepšete svou imunitu
Právě v období podzimních měsíců trpíme nemocemi, které vycházejí z oslabeného imunitního systému. Častěji trpíme nachlazením a rýmou, či záněty dýchacích cest. Důvodem přitom není jen zvýšené riziko nákazy v uzavřených prostorách a nízké venkovní teploty. Bacily a viry si do těla často pouštíme především díky tomu, že máme oslabenou imunitu.
V dnešní uspěchané době náš organismus často trpí pod tíhou špatné životosprávy, která má následně negativní dopad na náš imunitní systém. Jsme tak náchylnější k nejrůznějším nemocem a zdravotním patáliím. Až 70% imunitních buněk přitom sídlí v našem trávicím systému. Miliardy živých mikroorganismů zde mají za úkol bránit náš organismus proti škodlivým bakeriím a zároveň se starat o rovnováhu střevní mikroflóry.
Hlíva ústřičná má pozitivní účinky na imunitní systém
Na co jsou probiotika?
Aby byla střevní mikroflóra v rovnováze, potřebuje tělo přijímat takzvaná probiotika. To jsou mikroorganismy, které příznivě ovlivňují naše zdraví. Nerovnováha střevní mikroflóry přitom nemusí být nutně způsobena pouze špatnou životosprávou. Mohou se na ní podepsat například také antibiotika. Ty totiž v těle zabíjejí nejen bakterie, proti kterým jsou určené, ale také bakterie, které jsou zdraví prospěšné – například právě probiotika. Proto se také po užívání antibiotik doporučuje příjem probiotik, která navrátí střevní mikroflóru zase do rovnováhy a posílí imunitu.
Miliardy organismů
Probiotika přijímáme v některých potravinách a v potravinových doplňcích. NA podporu imunity ale můžeme brát také hlívu ústřičnou, či houbu reishi. Výhodou doplňků stravy je, že mohou obsahovat také mikroorganismy, které by neměly šanci přežít například v jogurtech. Probiotika se dělí na mnoho různých druhů (kmenů) a ne každý tento druh je schopen přežít v běžných potravinách. Pro správné fungování zažívání je přitom potřebná pestrost probiotických druhů.
Každý totiž působí na jinou oblast trávicího traktu. Laktobacily se usidlují v tenkém střevě, bifidobakterie zase v oblasti tračníku. Jediná tobolka probiotik obsahuje až 12 miliard živých organismů z několika různých kmenů.
