Zdravá výživa

Publikováno 9. května 2016

17

Užijte si dovolenou bez střevních potíží

Začíná období, kdy se chystáme na dovolené. Pokud chcete vycestovat do exotických destinací, měli byste připravit organismus na změnu prostředí. Zejména v některých zemích vám totiž hrozí střevní potíže.

Sřtevní potíže v exotických destinacích mohou způsobovat viry, bakterie, nebo také paraziti. Pro našince jsou nejrizikovější oblasti v Africe (Egypt, Tunis a další), Asii (Indie, Thajsko a další), nebo také Jižní Americe. Potíže souvisí se změnou stravy a prostředí. Naše střevní mikroflóra není připravená na změny a není schopna se ubránit nové stravě. Pomoc je poměrně jednoduchá a jmenuje se probiotika.

Jak přijímat probiotika

Probiotika jsou mikroorganismy, které sídlí v našich střevech a starají se nejen o jejich zdraví ale také o naši imunitu. Přijímáme je nejčastěji v jogurtech, kefírech a dalších podobných potravinách. Před dovolenou byste měli zvýšit množství probiotik ve vašem těle tak, aby bylo připraveno na nápor nové stravy a změnu prostředí. Probiotika dělíme do několika kmenů a jejich složení ve střevech by mělo být co nejrozmanitější. Můžete tedy zařadit do svého jídelníčku potraviny bohaté na probiotika, ale nejvíce zřejmě pomohou probiotika prodávaná v lékárnách. Ta obsahují větší množství druhů těchto prospěšných bakterií. Některá probiotika totiž nepřežijí například v jogurtu a musí tak být podávána formou tobolek, které obsahují miliardy živých organismů z několika různých kmenů.

Čeho se ještě vyvarovat

Pokud si chcete dovolenou užít a co nejvíce eliminovat riziko střevních potíží, měli byste pít pouze balenou vodu (je také dobré pokaždé zkontrolovat zda je skutečně uzavřená). Rizikem je také ovoce, které nelze oloupat. Osvěžení v restauraci je v horkých dnech žádoucí, ale raději si dávejte nápoje bez ledu. Právě led je pravděpodobně vyroben rovněž z kohoutkové vody. Vyhýbat byste se měli studeným jídlům a zmrzlinám.

Užijte si dovolenou bez střevních potíží
5 (100%) 2 votes

Štítky: ,




17
Přidejte komentář

avatar
3 Comment threads
14 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
7 Comment authors
MajdaLeniZbynďaKabanosLaskova Recent comment authors
  Subscribe  
nejnovější nejstarší nejsledvanější
Zobrazit
Pavla
Guest
Pavla

Kromě probiotik bych asi klidně doporučila rakytníkový olej. Moc šikovný doplněk

Lenka
Guest
Lenka

Rakytníkový olej se bude hodit hlavně teď v létě na ošetření pokožky

Vašek
Guest
Vašek

Doporučuju rakytníkový olej od terezia company. Je to kompletně přírodní záležitost

Brok
Guest
Brok

Terezie dělá všechno přírodní. Nějakou speciální technikou, že v těch produktech není chemie a zůtávají tam všechny ty léčivé látky

Ladybug
Guest
Ladybug

To je pravda, máme od ní Diaregul. Vynikající přípravek na regulaci cukru v krvi. Taky přírodní

Papa
Guest
Papa

V diaregulu je chebule, skořice, zázvor a hlavně hnojník. To je léčivá houba s účinkama na cukr v krvi

Ladik
Guest
Ladik

Nejenom bez chemie, ale taky třeba pro těhule, nebo pro lidi s bezlepkovou dietou.

Jan
Guest
Jan

Na tyhle problémy můžu taky doporučit probiotika. Jsou super a dokonale Vám srovnají zažívání

Pepan
Guest
Pepan

A nejlepší probiotika jsou Prolacton. Teď se prodává nějaké balení se 60ti tobolkama

Kosta
Guest
Kosta

Jj Prolacton můžu doporučit taky

Blok
Guest
Blok

Zvlášť teď před dovolenýma se to dělá na srovnámí ikroflory

Ital
Guest
Ital

Přesně tak – kdo jede na dovolenou doporučuji tyhle produkty

Laskova
Guest
Laskova

A jak douho před dovolenou?

Kabanos
Guest
Kabanos

Navrhoval bych tak měsíc, max. dva a bude to ok

Zbynďa
Guest
Zbynďa

Tak aspoň začít by to chtělo. Před dovolenou

Leni
Guest
Leni

Taky mám Prolacton a myslím, že měsíc stačí. Ale nepřijde mi špatné to dávat i po dovolené.

Majda
Guest
Majda

na to je nejlepsí ten prolacton

Back to Top ↑

Pokračováním souhlasíte s používáním Cookies Více informací

Nastavení cookie na této webové stránce jsou nastaveny na "Povolit cookies", aby vám ty nejlepší procházení možné. Pokud budete pokračovat v používání tohoto webu bez změny nastavení souborů cookie nebo klepněte na tlačítko "Přijmout" níže pak dáváte souhlas k tomu.

Zavřít