Jak zpevnit postavu do plavek?
I když se léto kvapem blíží, ještě není pozdě „zamakat“ a vytvarovat si postavu, za kterou se nebudeme v plavkách stydět! Máme pro vás několik dobrých rad, kterých je třeba se při tréninku držet, aby třeba i za měsíc byly změny vidět. Jistě vás mile překvapí, že to není nic moc složitého. Postavu si do plavek může upravit každý z vás! Stačí jen chtít a konat!
Změna jídelníčku!
Abyste zhubli, musíte razantním způsobem změnit vaše stravování. Je třeba zkontrolovat složení vašeho jídla. Z jídelníčku je třeba vyřadit jednoduché cukry a tuky, které jsou hlavní příčinou tloustnutí. Je naopak dobré se zaměřit na optimální příjem vlákniny a hlavně bílkovin. Zajímavé rady, jak by měl vypadat jídelníček před a po cvičení, nabízí tento článek.
Posouzení fyzické kondice
Jestliže chcete zhubnout do plavek, budete muset projít intenzivní trénink. Ten znamená větší zátěž pro svaly, klouby a vlastně i celý váš organismus. Ještě než se vydáte na první cvičení, zajděte k lékaři nebo k profesionálnímu kondičnímu trenérovi. Nechte si prověřit, zda vaše tělo větší zátěž zvládne! Rozhodně se vyvarujte toho, abyste organismus „podpořili“ nějakými přípravky na růst svalové hmoty, celkové povzbuzení apod. Riskovali byste vlastní zdraví.
Obraťte se na profi trenéra
Rychlé tvarování svalové hmoty a hubnutí bude správně probíhat jen tehdy, pokud se naučíte dokonale provádět jednotlivé cviky a nastavíte optimální zátěž pro váš organismus. Sami si rozhodně trénink nenastavujte, není to jednoduché a i malá chyba by vás mohla stát zdraví. Zajděte radši do posilovny – doporučujeme Hammer Strength fitness Praha 9. Nabízí zde speciální tréninky pro muže a ženy, skupinové tréninky, při kterých vás dopředu požene společná motivace.
Profesionální trenéři vám také ukáží, jak se dělá funkční trénink a vysvětlí zásady správného cvičení. Je nevyšší čas začít! Neodkládejte návštěvu posilovny už ani o den!
