Zdravá výživa

Publikováno 17. prosince 2015

0

Jak přežít Vánoce ve zdraví a moc nepřibrat?

christmas-2-1435055-638x481Vánoční svátky jsou chvíle, kdy si většinou dopřejeme trochu více, než ve zbytku roku. Následky přejídání potom likvidujeme delší dobu. Někdo s tím problém má, někdo ne. Vánoce lze ale při troše dobré vůle přežít zcela bez úhony. Podívejte se na 9 tipů jak na to.

Vybírejte alternativy
Některá jídla mají své zdravější alternativy. Pokud někde musíte použít cukr, zkuste jej nahradit třeba medem nebo sirupem. Pochopitelně ne každému bude takto upravené jídlo chutnat – udělejte tedy dvě jídla.

Jděte večer na dlouhou procházku
Večerní procházka je nejen zdravá, ale ve vánočním období navíc naskýtá příležitost pro romantiku. Procházku neodbývejte a po návratu domů se už necpěte.

Více zeleniny
Lákadlo vánočního cukroví lze eliminovat zeleninou. Zelenina je známá tím, že vám dodá pocit sytosti a přitom neobsahuje příliš kalorií. Pokud to jde, dávejte si k vánočním pokrmům celozrnnou rýži, či sladké brambory.

Dejte si vývar
Vývar naplní žaludek, což znamená, že o to méně sníte z hlavního jídla. Vývar navíc většinou obsahuje malé množství kalorií.

Pijte červené víno
Alkoholické nápoje plné cukru a proto volte spíše červené víno, které je mnohem zdravější obsahuje méně cukru a má antioxidační vlastnosti. Nezapomeňte ale i k vínu pít hodně vody.

Ovládejte se
Při velkém množství pochutin na stole si můžete dovolit ochutnat od každého něco, ale hlídejte si velikost porcí.

Užijte si to
Ať se už chcete na Vánoce hlídat nebo ne, myslete především na to, že jsou svátky a jako takové si je máte užít. Pokud vás trápí odtrhování od úst, pamatujte, že budete muset shazovat kila po Vánocích.

Jak přežít Vánoce ve zdraví a moc nepřibrat?
5 (100%) 2 votes




Přidejte komentář

Buďte první, kdo okomentuje příspěvek

avatar
  Subscribe  
Zobrazit
Back to Top ↑

Pokračováním souhlasíte s používáním Cookies Více informací

Nastavení cookie na této webové stránce jsou nastaveny na "Povolit cookies", aby vám ty nejlepší procházení možné. Pokud budete pokračovat v používání tohoto webu bez změny nastavení souborů cookie nebo klepněte na tlačítko "Přijmout" níže pak dáváte souhlas k tomu.

Zavřít