Pohyb a cvičení Bolesti kloubů v celém těle

Publikováno 19. září 2016

11

Bolavé klouby zachrání kolagen

Bolesti kloubů v celém těle mohou mít mnoho důvodů a není dobré tento příznak podceňovat. Tento problém může postihnout prakticky kohokoliv a nezáleží přitom zda jste senior, matka na rodičovské dovolené, či člověk, který většinu dne prosedí v kanceláři. Jednou z častých příčin, které mohou poškodit klouby je také sport.

Sport je zdraví prospěšný, ovšem pokud jej neděláte správně, mohou trpět některé části organismu. Zejména se to týká kloubů, které jsou při sportu výrazně namáhány. Basketbal, fotbal, tenis, ale třeba také běh nebo obyčejný jogging. Často ale také cvičení ve fitness a posilování. Tyto a mnoho dalších sportů prospívají našemu zdraví, ale zároveň opotřebovávají chrupavky. Riziko toho, že dojde k poškození kloubů se stupňuje s přibývajícím věkem, ale samozřejmě může takto trpět i mladý člověk.

Jak poznáte poškozený kloub?

Nejčastějším ukazatelem, který vám napoví, že s klouby není něco v pořádku, je bolest. Bolest kloubů signalizuje, že je něco v nepořádku a je vhodné něco dělat (nebo právě spíše nedělat). Ta se může objevovat při sebemenší zátěži a prohlubovat se. Pokud jde o narušení chrupavky, bude zřejmě bolest silnější a zaděláváte si na artrózu. Dalším prvkem, který vás upozorní na zhoršující se kvalitu kloubů mohou být křeče, třes a další únava pohybového aparátu, či ranní ztuhlost klubů. Žádný z těchto průvodních jevů bychom neměli ignorovat.

Přípravky s kolagenem pro lepší zdraví kloubů najdete například na této stránce.

cviceni-pillates

Pravidelným cvičením můžete posílit svaly a tudíž snížit riziko bolesti kloubů v celém těle v budoucnu.

Jak předejít potížím s klouby

Pokud chcete předejít bolestem kloubů, je dobré pravidelně cvičit a držet si zdravou životosprávu. Pravidelné cvičení a protahování posiluje svaly, čímž si vypěstujete spolehlivou podporu kostry a samozřejmě kloubů. Tělo navíc bude lépe snášet zátěž a nedá vašim kloubům možnost, aby zlobily. Vůbec zdravý životní styl pomáhá prevenci před poškozením kloubů. Patří sem mimo jiné také posilování imunity. Díky silné obranyschopnosti budete méně náchylní k napadení nejrůznějšími viry a infekcemi, které kloubům výrazně škodí.

Pozornost bychom měli věnovat I výběru zdravé obuvi, či matrace, na které budeme spát. Vhodné jsou přitom například matrace s paměťovým efektem.

Co je kolagen?

Další možností jak poškození kloubů předcházet je příjem kolagenů, které představují výživu kloubních tkání a pohybového aparátu vůbec. Kolageny jsou ve vodě nerozpustné bílkoviny, které jsou stavebním kamenem vazů, chrupavek, ale také kostí. Tělo si kolagen vyrábí samo, ovšem s přibývajícími léty se tato schopnost snižuje. Zjednodušeně řečeno vysychají vazy. Kolagen je potom v takovém případě možné dodávat alternativními cestami (kapsle, nápoje a podobně)

Nebojte se cvičit

Pravidelné cvičení a zdravá životospráva pomohou nejen proti bolestem kloubů, ale zvýší kvalitu života všeobecně. Pokud se chystáte začít cvičit po delší době, nebojte se zeptat trenéra, či lékaře, jak nejlépe začít.

Jak na krátkodobé bolesti kloubů

Pokud se nejedná o nic závažného a víte, že klouby bolí jen krátkodobě, doporučuje se zůstat v klidu. Zejména potom partie, ve kterých se bolavý kloub nachází, by měla zůstat ušetřena vyšší zátěži. Dobré je také dát si teplou koupel a klouby prohřát. Pokud bolest trvá delší dobu – vyhledejte lékaře.

Bolavé klouby zachrání kolagen
4.7 (93.85%) 13 votes

Štítky: , , ,




Přidejte komentář

11 Komentáře on "Bolavé klouby zachrání kolagen"

Zobrazit
avatar
Řadit dle:   nejnovější | nejstarší | nejsledvanější
Lenka
Guest

Jj kolagen je asi jediná možnost. Taky se to nedá ale moc zachránit těma potravinama co vim

Jana
Guest

Já jsem přešla na Dias Forte Ten má 4 druhy kolagenů

Lidka
Guest

Ten Dias Forte má i kyselinu hyaluronovou

Sara
Guest

Ta je hodně účiná na pokořku, vlasy a tak

Matra
Guest

Tak hlavně je to na ty klouby ne? Mě teda Dias doporučili v lékárně, ještě jsem to nezkoušela

Háňa
Guest

Přesně. Mě se zpevnily i nehty, takže spokojenost.

Klara
Guest

To je díky tý kyselině hyaluronovy

Saba
Guest

A nějaký vitamín

Lida
Guest

Vitamin C. Dias Forte doporučuju, je nadupanej prospěšnejma látkama

Michal
Guest

Bez céčka se kolagen vůbec netvoří

Šárka Pozdílková
Guest

Na klouby nám pomáhá dodávat do těla doplňky stravy s kolagenem. Je to bílkovina, která ne nadarmo je označována jako elixír mládí.Podívejte se na rosenpharma.cz na kategorii produktů kolageny, tam píšou o různých doplňcích stravy s kolagenem

wpDiscuz
Back to Top ↑

Pokračováním souhlasíte s používáním Cookies Více informací

Nastavení cookie na této webové stránce jsou nastaveny na "Povolit cookies", aby vám ty nejlepší procházení možné. Pokud budete pokračovat v používání tohoto webu bez změny nastavení souborů cookie nebo klepněte na tlačítko "Přijmout" níže pak dáváte souhlas k tomu.

Zavřít